Registro de la jornada
Anote sus pausas y molestias percibidas para reconocer patrones durante días con seis o más horas de pantalla en jornadas extensas habitualmente.
Un diario de pantalla
Pampa Blanca
Pampa Blanca le permitirá registrar horas frente a pantallas, pausas, iluminación y sensaciones percibidas, sin medir ni interpretar su salud.
La aplicación todavía está en preparación: no hay nada que descargar ni abrir por ahora. Esta página muestra cómo funcionará cuando esté lista.
Ver cómo funcionará
Será una herramienta sencilla para observar su rutina, no una evaluación médica.
- Registre cómo se siente durante jornadas frente a las pantallas.
- Sin cuentas externas.
- Revise sus pausas, iluminación y tiempo de pantalla con un resumen sencillo al final de cada día laboral.
Pampa Blanca
Una mirada ordenada a su jornada
Una aplicación móvil en preparación para anotar pausas, horas de pantalla, iluminación y sensaciones cotidianas sin diagnosticar.
Pausas flexibles
La aplicación propone recordatorios flexibles para apartar la mirada, parpadear con calma y revisar la luz ambiental sin interrumpir tareas importantes de su jornada frente a pantallas largas.
Contexto, no conclusiones
La pantalla no reemplaza su criterio. Un registro breve puede ayudarle a notar incomodidad al anochecer frecuente. También permite comparar pausas y luz ambiental diaria. Los datos sirven para conversar con un profesional si le preocupa.
Resumen semanal
Revise tendencias semanales de pausas, horarios nocturnos y exposición acumulada, sin convertirlas en metas rígidas para usted.
Detalles para el día a día
Cómo funcionará Pampa Blanca
Pampa Blanca
Lista del día
- Pausa de media mañana
- Luz del ambiente
- Horas de pantalla
01
Lista del día
Vea pausas sugeridas, tiempo acumulado y una nota breve sobre su jornada de hoy frente a pantallas.
Pampa Blanca
Resumen diario
47
6 h 40 min
16
4 pausas
23
Luz tenue
02
Resumen diario
Resumen claro para cada día laboral.
Pampa Blanca
Anotación personal
- 22:45 8:30 p. m.
- 19:10 Sequedad percibida
- 16:45 Reflejos
- 13:10 Nota breve
03
Anotación personal
La pantalla de registro reúne hora, duración y percepción personal del momento. Puede añadir contexto, como luz tenue, reflejos o una tarde especialmente larga frente al monitor.
Pampa Blanca
Vista semanal
Lun 5 h
Mié 8 h
Vie 6 pausas
04
Vista semanal
Una vista semanal muestra cambios de horario y pausas, con espacio para comentarios personales de cada jornada.
Detalles para el día a día
Cómo funcionará Pampa Blanca
-
1
Anotaciones sencillas
El flujo registra su jornada, identifica momentos elegidos y presenta sugerencias breves para pausar sin perder de vista sus responsabilidades del día.
-
2
Datos en su equipo
La información queda ordenada localmente en su equipo.
-
3
Resumen para revisar
Al terminar, un resumen reúne sus anotaciones y muestra qué momentos tuvieron más pantalla o menos pausas durante la jornada. El diseño evita diagnósticos y deja la interpretación en sus manos con tranquilidad y contexto.
Por qué está planteado así
Una herramienta para observar el uso cotidiano de pantallas
Privacidad local
Sin cuentas: sus registros permanecen en el dispositivo.
Sin publicidad
No usamos publicidad ni perfiles comerciales. La información se guarda para acompañar su revisión personal de la jornada, sin calificar desempeño ni crear comparaciones innecesarias entre personas o equipos de trabajo distintos.
Orientación prudente
El proyecto prioriza lenguaje sencillo y decisiones transparentes. Si una molestia persiste, aparece de manera inesperada o le preocupa, la aplicación sugiere consultar a un profesional de salud, porque ningún registro personal sustituye una evaluación adecuada si necesita orientación profesional sobre su situación personal actual.
Hábitos posibles
Las sugerencias se adaptan a su rutina y no plantean metas rígidas para cada jornada.
- ¿La aplicación mide la salud de mis ojos o determina qué tengo?
- ¿La aplicación mide la salud de mis ojos o determina qué tengo? La respuesta es no: Pampa Blanca registra horas de pantalla, pausas, sequedad percibida, iluminación y comentarios personales. No examina, diagnostica ni interpreta su vista, ni convierte esos datos en conclusiones médicas o recomendaciones personalizadas sobre su caso, antecedentes, síntomas o necesidades de atención profesional directa para su situación individual.
- ¿Puedo usarla si paso ocho horas o más frente a una pantalla?
- ¿Puedo usarla si paso ocho horas o más frente a una pantalla? Sí. El registro se adapta a su rutina. Puede anotar una jornada corta o extensa según el tiempo disponible habitual. Las pausas no se presentan como una regla rígida diaria. También puede observar si la luz ambiental cambia al anochecer en su espacio de trabajo. Si algo le preocupa, conviene comentarlo con un profesional de su confianza.
- ¿Qué pasa si me preocupa algo durante varios días seguidos?
- ¿Cómo identificar una inquietud persistente que afecta mi rutina diaria?
- ¿Qué hábitos puede acompañar el registro fuera de la pantalla?
- ¿Qué hábitos puede acompañar el registro fuera de la pantalla? Puede servir como recordatorio para levantarse unos minutos, tomar agua y revisar la iluminación del espacio durante la tarde. También deja anotar si durmió menos de 7 horas o si terminó usando pantallas cerca de la hora de dormir en casa. Estas notas no indican una causa, solo ofrecen contexto para conversar con un profesional cuando una observación merece atención adicional o desea explicar mejor su experiencia cotidiana a lo largo de varias jornadas de trabajo.
Pampa Blanca
Fuentes de salud pública
El contenido toma como referencia orientación general de organismos públicos de salud y no reemplaza una evaluación profesional.
Qué hemos revisado
- 27/02/2026
- Ajustamos el texto inicial. Ahora explica mejor las pausas frente a pantallas.
- 31/10/2025
- Ordenamos las referencias públicas. Así resulta más fácil distinguir orientación general, registro personal y consulta profesional cuando corresponde de su jornada laboral real.
- 20/07/2025
- Simplificamos la navegación del sitio.
Pampa Blanca ofrece información general sobre hábitos cotidianos frente a pantallas y no brinda consejo médico, diagnóstico, tratamiento ni interpretación de síntomas. Si algo le preocupa, cambia o persiste, converse con un profesional de salud.